
STAFF DIARY #5|わたしの「朝活」
こんにちは。JIAS ONLINE編集部です。
いつもコラムをお読みいただき、ありがとうございます。
編集部スタッフの何気ない日常を綴る「STAFF DIARY」、第5回目は初登場のMがお送りします。

1月に入り、一段と冷え込みが厳しくなったように感じる今日この頃。
起きなくちゃと思いつつも、ホカホカのお布団が心地よくてついつい二度寝、なんて朝が増えがちです。
私は決して早起き自体が得意なわけではないのですが、「朝活」が大好きです。
夜寝る前にふと、明日は「朝活」をしようかなあ、と思うとワクワクしてきます。
私が思う朝活とは、勉強や運動、趣味などの目的のために早起きをして、有意義な時間を過ごすこと。
SNSで「朝活」と検索すると、さまざまな朝活の過ごし方を覗くことができます。
私の朝活はというと、資格試験を控えているときなどは勉強をすることもありますが、最近はもっぱら「自分の好きなこと」に時間をあてています。
本を読んだり、日記や読書ノートを書いたり、行きたい場所を調べたり……。
静かな朝の空気を感じながら、自分の好きなことをしていると、ふわ〜っと満ち足りた気持ちになり、「今日もがんばるぞ」と前向きな気分になります。

朝読むのにぴったりなエッセイ集
朝活をするときは、9時の始業の前に大体1時間半ほど時間を取ります。
自宅でゆっくりと過ごすときもありますが、余裕があればカフェに行って過ごします。
気分が切り替わるのがいいなと思っています。
平日の朝は近場のチェーンカフェに行くことがほとんどなのですが、その中でお気に入りなのは「コメダ珈琲」。
ご存じの方も多いかと思いますが、コメダ珈琲にはモーニングサービスがあり、朝11時までの時間帯にドリンクを頼むとパンが付いてくるのです!なんてお得なのでしょう…!
トーストかローブパンが選べるのですが、どちらもとてもおいしく、大きすぎないサイズ感なのでぺろりと食べてしまいます。
また、「ゆで卵・たまごペースト・おぐらあん」や「ジャム・バター」など、パンのトッピングも豊富に選べるのがさらにうれしいポイント。

おぐらあん×バターの組み合わせがお気に入り

「コーヒーチケット」という前売り回数券を使うとさらにお得にドリンクを飲めます
おいしいパンを食べて、ゆっくりコーヒーを飲みながら、自分の好きなことをして過ごす。
「朝」という限られた時間だからこそ、
そして、ギリギリまで眠ることもできたけれど、がんばって早起きをして「作り出した」時間だからこそ、
だらだらとすることなく大切にその時間を過ごせる気がします。

本を読んだり

読書ノートを書いたり

旅ノートを作ったり
私は、「メリット」を意識して朝活をしているというよりは、
ただ一人の時間を過ごすこと
またその時間が日々の暮らしにちょっとした幸福感をもたらしてくれること
こうしたことが好きで朝活をしているのですが、1つだけ明確に「メリット」だと感じている点があります。
それは「負のループをリセットするトリガーになってくれる」という点です。
最近毎日ダラダラ過ごしてしまっている、
用もないのにスマホばかり眺めて時間だけが過ぎている、
朝もギリギリまで寝ていて追われるように仕事を開始する…。
そんな日々が続いてしまう時期が時々あります。
何のやる気も起きず、気分も沈みがち。
また、「堕落した日々を過ごしてしまっている」ということがさらに自分を落ち込ませる、まさに負のループ。
そんなとき、たった1日だけ、気合を入れて朝「ふんぬっ」と起きる。
すると、「早起きできた自分、えらいじゃん!」と自己肯定感が生まれ、自分の好きなことをして過ごしているうちに不思議と気持ちが前向きになり、やる気がじわじわ湧いてくるのです。
そして、早起きしているからもちろん夜も早く眠くなります。
今日は早く眠れそうだな、じゃあ明日も早起きしてみるか、といった具合に、そこから朝活を数日続けられることもしばしば。
たった1回の早起きが、悪い流れを断ち切って、まるっといい方向に導いてくれるのです。

心を整えてくれるこの時間を、今年も大切にしていきたいです。
とは言いつつ、お布団の心地よさに負ける日が続いているので、明日こそは「ふんぬっ」と起きて朝活をしたいと思います。